Hoje eu desabei e não tinha ninguém ali para me abraçar e me acalmar, mas eu não posso culpar ninguém, eu que afasto as pessoas…
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Regras para ser uma “pretty girl”
⚠️ Não encorajo ninguém a seguir nenhuma dessas regras. Eu criei essas regras para eu ter algum objetivo na minha vida. Se você optar por seguir as regras, não se machuque para segui-la. ⚠️
Hábitos que eu quero desenvolver
Apenas toque seu rosto depois de lavar as mãos;
Tenha uma rotina organizada diária e noturna para cuidados com a pele;
Prove suas roupas na noite anterior;
Dia de medição é todo mês no dia 10;
Tentar atingir cerca de 10km todos os dias;
Não ultrapasse os limites de calorias;
Não ceda aos seus desejos;
Nunca coma depois das 19:00 e antes das 6:40 da manhã;
Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias;
Beber chá verde no lugar de refeições;
Obtenha mais de 8 horas de sono todas as noites;
Sempre estude para provas e testes;
Sempre faça suas tarefas escolares no dia em que são atribuídas:
Nunca fale sobre ou mencione suas doenças mentais nunca;
Seja gentil com todos;
Não altere suas opiniões e idéias para se adequar às opiniões e idéias dos outros (seja sua própria pessoa e não seja tímida para discordar com seus colegas de escola, professores, amigos, colegas de trabalho, etc.).
Aparência e higiene
Lave seus cabelos a cada dois dias nos dias escolares, a cada quatro dias nas férias;
Use uma máscara de cabelo uma vez por semana (você pode procurar máscaras caseiras online que se adaptem ao seu tipo de cabelo);
Mantenha seu cabelo limpo e arrumado o tempo todo, o mesmo vale para suas sobrancelhas;
Sempre use o fio dental;
Mantenha suas unhas limpas e saudáveis, o mesmo vale para as unhas do pé;
Lave as mãos o máximo possível;
Use creme depois de lavar as mãos;
Manter-se depilada;
Use creme depois de cada banho;
Desodorante, perfume e chiclete.
Cuidados com a pele
Mantenha uma rotina diária organizada de cuidados da pele e não quebre essa rotina;
Lave o rosto duas vezes ao dia e sempre aplique hidratante facial depois de lavar o rosto;
Massageie o rosto após o hidratante sempre;
Sempre aplique protetor solar nas manhãs (se você sair);
Escolha dois dias da semana para usar máscaras faciais e manter sua pele saudável;
Esfolie duas vezes por semana (uso ½ colheres de sopa de açúcar e 1/8 colher de chá de leite);
Não use maquiagem pesada que possa entupir seus poros.
Cuidando do peso / exercício
Queime pelo menos 3.000 calorias por dia;
Nunca perca ou pule um treino;
Tenha uma rotina diversificada de exercícios (incluindo exercícios cardio, alongamentos, etc.);
Tenha uma rotina que se concentre em todas as partes do seu corpo, não apenas no seu estômago e pernas;
Certifique-se de que você está fazendo o exercício direito, fazendo isso de forma errada pode resultar em danos musculares;
Pesar toda terça-feira de noite.
Comida
Nunca se esqueça de contar suas calorias;
Nunca coma mais de 800 calorias nos finais de semana e mais de 500 nos dias úteis;
Nunca terminar suas refeições, deixe comida no prato ou embale para depois;
Pelo menos uma vez por semana, faça sua própria comida para que você saiba exatamente o que está entrando em seu corpo.
No seu período
Lave mais seu rosto (nesse período as acnes explodem);
Faça exercícios leves;
Coma alimentos leves e que não afetam suas cólicas;
Não dê nada a seus desejos.
Na escola
A nota mais baixa num boletim deve ser 8;
Caminhe pela escola tanto quanto você puder caminhar;
Seja gentil com todos;
Sempre ofereça um pouco de seu lanche com seus amigos sempre;
Apenas mie quando ninguém estiver por perto, e se alguém ouvir você deve dizer que está com intoxicação alimentar.
zombielovegang666
